Fy fan säger jag! Träffade min PT idag för första gången. Hon är superfin och snäll - och är utbildad sjukgymnast i grunden, så passar mig verkligen perfekt, då jag ju har mina krossade kotor i nacken..
Körde igång med väga, mäta och lite fys tester.. Gick hyfsat ok trots mega förkylningen från helvetet..
Men alltså allvarligt.. Plankan... Är det meningen att man skall kunna stå i planka länge?
Efter 5 sekunder höll jag på att svimma.. efter 10 dog jag... Hur länge är normalt att klara?
Fick dock ett rejält träningschema, som skall bli riktigt kul att följa! Skall slita hund nu i två veckor sedan träffa henne igen.. Skall bli sjukt roligt!! Wiiieee
.JPG)
Plankan är ju... helt fantastisk! ;) Jobbig så klart (värsta som finns om jag skall vara ärlig) men jag tycker att den övningen jobbar mer med magmusklerna än vad vanliga situps gör. Jag kör 1-2 omgångar á 15 sekunder morgon och kväll, du skall vila minst 30 sek innan du gör omgång 2.
SvaraRaderaHaha...plankan är inte direkt KUL men väldigt bra. Det roliga är att man rätt snabbt klarar längre och längre. Nästan gång klarar du 15 sekunder.
SvaraRaderaGo girl!
kram
Hehehe! Den kära gamla plankan!
SvaraRaderaFör längesen, på 1800-talet ungefär, innan jag fick barn, så tränade jag ganska ofta. Jag kunde stå i plankställning hur länge som helst! (Jag är "gammal baletthoppa" så det kanske underlättade.)
Testade plankan i helgen faktiskt! Klarade 10 sek sen låg jag och kved i fosterställning på golvet resten av dagen! Mwhahahaha!
Det går snabbt att träna upp sig att stå i plankan. Ge inte upp! Du kommer klara det galant snart!
SvaraRaderaAh Plankan är oslagbar. Som du själv märkt en riktig mördare men förbannat effektiv - håll ut :)
SvaraRaderaKramar
Plankan? Hmmm, jag är träningsanalfabet tydligen. Google is my friend. Måste ta reda på vad plankan är för det låter ju skitjobbigt....
SvaraRaderaMen kör hårt Sanni! Ska blir spännande att höra hur det känns för dig om 2 veckor!
Kram från V
Jag gör plankan platt liggandes på golvet - då klarar jag den i timmar.... men om man nu ska göra så där som de duktiga gör - då snackar vi max 4sek just nu. You go Sanni!!!
SvaraRaderaFunderar på att önska mig en PT i födelsedagspresent men jag är så rädd att jag kommer skälla eller smäda sönder den stackaren.
Kram
Vad duktig du är snoffsan!!
SvaraRaderaKram
Adela
Whattafuck is Plankan?! Låter jobbigt i alla fall;) Kram
SvaraRaderaUsch låter jobbigt haha men kämpa på!
SvaraRaderaTävling inne hos mig nu =)
http://petitfashion.se/2011/02/23/tavling-10/