Japp, jag behöver en spark i ändan rätt o slätt. Behöver komma igång med att träna och äta ordentligt igen. Mitt problem är inte att jag äter för mycket och måste snåla med points osv, utan snarare tvärtom. Jag äter för lite! Jag äter tex ingen frukost, nu när jag jobbar 50% äter jag ingen lunch heller, utan äter när jag kommer hem något snabbt. Lagar mat till oss alla och äter och sedan kanske något lite på kvällen, men annars inget mer. HÖGST onyttigt för kroppen jag vet och behöver ta tag i det igen. Kroppen ställer in sig på något konstigt svältläge och håller fast i varenda kcal som dimper ner i kroppen och jag ser nu ut som en jästdeg. Enligt mitt tycke! Nej jag är varken tjock eller fet, men nu har det gått över gränsen enligt mitt tycke..
SÅ! Nu är det dags igen. Var på god väg förra året att nå min magiska vikt, men då viktväktarna tog semester över sommaren... gjorde jag likadant och på den vägen är det alltså :D
Jag tror inte på att pullvra fullt ut. Har sett flera i min närhet som pullvrat ihjäl sig, med hjälp av det enda pulvret som skall vara bättre än det andra, men likväl två månader efter så är de tillbaka på ruta ett igen, OM inte värre.. Men det kanske kan vara en push åt rätt håll? Så att man får in rutin på att äta så många gånger om dagen som man egentligen skall.. Lättare att få i sig en shake på morgonen, än att försöka tvinga i sig en macka tänker jag?
Dessutom skulle jag tacksam ta emot lite tips på god, emn nyttig mat. Inte alltför avancerat utan gärna gott i sin enkelthet. Jag tänker inte tokbanta, så matlagningsgrädde etc är helt ok. Vi är allätare här hemma, så alla förslag mottages tacksamt.
Så helt enkelt töser... It´s time to move some but ;)
Beach 2010 ligger runt hörnet
:s
+-+Kopia.JPG)
Inga tips men en spark kan du få. :)
SvaraRadera*SPARK*
Kram o Puss
Jag är inte heller ett pulverfan (såna där metoder då man BARA pulvrar) men jag kan definitivt slå ett slag för Herbalife som jag själv fick för mig var värsta sektfasonerna men jag har ändrat mig. Där pulvrar du i stället för vanlig mat max 2ggr per dag, lite beroende på hur mycket man ska gå ner. Det är en kick att kilona rasar fort men man äter ändå minst 1 vanligt mål om dagen (vanligt som i nyttigt vanligt) Det smakar dessutom gott och just frukosten är ovärdelig då jag gjort en shake med pulver, mjölk/yoghurt, ev lite banan samt frysta bär. Mixa=klart! Gott, snabbt och enkelt!
SvaraRaderaNU var det inte meningen att låta som värsta TV-reklamen men jag tappade en del kg efter att jag börjat samt gick ner i fettprocent i kroppen (vägde mig hos min handledare/coach), blev piggare och mådde bättre. OCh fördelen är just den att du även äter samtidigt och inte bara lever på äckligt pulver och vatten hela dagarna.
Det är mitt tips! Annars är det ju det vanliga med att träna och att verkligen boka in träningstillfällena så att man får rutin på det annars är det lätt att man prioriterar bort det.
Lycka till!
kram
P
Jag tycker det funkar bra att byta ut vissa måltider mot en pulver. Körde cambridgekur en månad för 2 år sedan och gick ner 15 kg och håller det än idag. Men vet att många går upp efteråt så det känns lite osäkert...
SvaraRaderaMen mat-tips :-) Koka bulgur tillsammans med lite tomatpuré och bland sedan med valfria grönsaker. Jag brukar ha färska spenatblad, paprika, rödlök, minitomater, oliver och lite fetaost. Kanske inte låter så gott men det är super och man kan servera vad som helst till nästan... :-)
Hoppas du får bra tips om mat för jag känner att jag också behöver lite inspiration..
Tina - hihi tack sweetie
SvaraRaderaSeptemberflikka - hihi sötnos. Tar snällt emot alla tips och låter perfekt att kunna byta ut visa mål, men behålla de andra. Precis det jag säker faktiskt! Det är just stävan efter att må bättre hellre än att tappa kilo jag är ute efter egentligen. Nja kanske om jag skall vara helt ärlig så vill jag bli av med de EXTREMT irriterande kärlekshandtagen också! :D
Sofie - Ja har hört en hel del positivt om Cambridge med. Mums bulgur jag älskar bulgur! Kokar du grönsakerna med i bulguren då? Hur mycket vatten tar du då? Ett tips till dig är då kanske tabouleh. Sååå gott och superenkelt att göra. Har du receptet? annrs hojta till så skriver jag ner det.
pulvrar nu....fast äter middag som vanligt! vill inte att det ska gå FÖR snabbt liksom. Detta upplägget har jag gjort efter varje graviditet och kilona försvinner snabbt men inte FÖR snabbt. Har gått ner 4 kg på 2 veckor nu, känns jätteskönt! Ska fortsätta 2 veckor till exakt och hoppas loosa ett par 3, 4 till sen är jag nöjd=)
SvaraRaderaÄr av filosofin , man kan äta allt, men inte alltid!
Det ALLRA viktigaste är regelbundenhet, äta lite var 3 timma och röra på sig! Så lovar jag att kilona kommer ramla av=)
KRAM!!
Jag är i precis samma sits och har tänkt mycket den senaste veckan på hur jag ska lägga upp det. Jag vill kunna äta något på dagen i alla fall men man kanske skulle testa att köra pulver frukost och lunch. Jag är intresserad av svaren du får när det gäller förslag på gott och nyttigt käk.
SvaraRaderaAh, nänä. Grönsakerna ska inte koka med, jag var kanske lite otydlig...Utan koka först bulgurn som vanligt som det står på paketet och blanda i lite tomatpuré i vattnet och låt koka med.Sen när det svalnat lite så blandar jag i grönsakerna :-)
SvaraRaderaVad är tabouleh??Låter spännande :-)Gärna recept tack :-)
jag håller helt med dig sanni och jag tycker precis som du vad gäller pulver. Bra att ta till för att nå snabbt resultat i tex början av en viktnedgång men inget som går att göra i längden (och verkar sjukt tråkigt tycker jag). Precis som du skriver är din kropp inställd på svält. Börja med att äta oftare! Du vet ju vad som är nyttigt eftersom du har gått hos viktväktarna! Se till att alltid ha ett nyttigt mellanmål med och frossa i grönskaker och nyttigheter under dagarna! Börja dagen med något som du är sugen på och hinner göra utan att det tar timmar... ( tex gröt/fil/yogurt/knäckemackor/fruktshake/musli)
SvaraRaderaAngående nyttiga middagar så har ju viktväktarna många bra receptböcker. Om du vill ha lite tips på vanlig mat kan du kolla under "veckomatsedel" i min blogg. Där är mycket tips på mat som är nyttig, billig, snabblagad och går att barnanpassa.
Sist men inte minst!! Du är perfekt som du är. Om du vill träna/äta bättre så gör det bara för att må bra, snygg som få är du redan! KRAMAR
ps. angående träning så är något bättre än inget, hitta något du gillar och kör igång i lagom lugnt tempo, då orkar du hålla på länge och tappar inte sugen!
Kroppen ändrar sig snart. Så fort den fattar att du äter mindre. Så peta inte i dig mat om du inte är sugen. Jag äter när jag är hungrig, när jag inte hinner eller inte är hungrig så dricker jag en cola :-D det är mitt tips....funkar det på alla? Vet inte men jag mår bra hahhahaha
SvaraRaderaÄt enligt LCHF...allt är tillåtet i obegränsad mängd som innehåller max 5g kolhydrat/ 100g.
SvaraRaderaHar själv ätit efter detta i 3 månader och gått ner 8 kg. Och du är aldrig hungrig...jag lovar.
Först vill jag bara säga att jag tycker du ser så söt och fin ut som du är!! Men jag vet...man kan ha känskan själv ändå, oavsett vad andra tycker;)
SvaraRaderaNix inget pulver Sanni! Var på en superintressant föreläsning med Paolo Roberto som har gjort "tester" om du minns i TV och ätit enbart skitmat, dvs snabbmat al a Mc Donalds. Hans toppvärden i kroppen som han hade bröts ner oerhört snabbt av den maten. Däremot tog det drygt ETT år att få tillbaka sin bra värden i kroppen (blodvärden o andra värden). Han förkastade pulver helt o hållet! Ät VANLIG mat i måttliga mängder och RÖR på dig. Eller som flera av mina arbetskamrater har följt...GI metoden och gått ner mycket!... That´s my tip of the day som Maria Montazami säger;-)
Kram Adela
Hej tjejer
SvaraRaderaTack för tipsen! Dr Molly- Hade faktiskt missat din veckomatsedel. Skall absolut kolla in den!
Efva - Jag tror att man måste komma till en viss punkt. När man knappt står ut med sig själv.. haha Då är man redo.. och där är jag nu :D
Anonym - Har aldrig härt talas om det innan. Skall absolut läsa på!
Adela - Tack sötis. Men det är mer för min egen skull och framförallt hälsans skull. Har bla två krossade kotor i nacken som är som en tickande bomb med vikten jag har nu.. Är det så! Visste jag inte. Hmmm jisses trodde faktiskt att vissa av dem var riktigt bra!?
Hej snygging!!! Jag har inga tips men däremot står jag på exakt samma ruta som du. Står knappt ut med mig själv. Och precis som du äter jag knappt någonting. Förutom SENT på kvällarna. Snacka om idioti...
SvaraRaderaSå istället för tips tänkte jag som så att vi kanske skulle kunna köra ett nyttighetsrace tillsammans, alltid lättare om man har någon som peppar och amn kan peppa tillbaka...?
Därav att jag inte heller kommer att visa FoLén i alla fall inte förrän efter helgen. För jag känner mig så vidrigt ful och fet att ALLT bara ser förjävligt ut på mig just nu.
Men jag tror det blir kärlek rakt av när jag mår lite bättre mentalt.
Och godiset var verkligen en livräddare. 30 % mindre socker kändes ju dessutom sjukt nyttigt ;o)
Tusenbillioner tack! Du är liksom bara megabäst! :o)
Josanne - Tycker jag låter som en perfekt idé! Vad roligt! Förstår precis hur du menar med folen.. Så är det för mig med nästintill allt. så är inte heeeelt ledsen för att kameran är sönder hihih Eller hur hihi tänkte först köpa lakris för jag har fått för mig att du är en lakris tjej.. Stämmer det? Men sen tänkte jag att alla är ju så jävla nyttiga nuförtiden så då får la jag också vara det hahahaha :D Kram snutt
SvaraRaderaHej hjärtat!!! Vet du vad, har du tid och energi testa LCHF. För mig funkar det som en dans. Det kan vara lite svårt att vänja sig och som vanligt kommer socker-abstinens etc på köpet. Men du får äta när du är hungrig och mår bra! Det är liksom helt ok att äta! Vad man däremot lär sig är att laga mycket från grunden och så inser man sakta men säkert vad mycket skit det är i maten vi köper... Googla lite om LCHF :)
SvaraRaderaPöss!
Råden äro många ser jag och orkar faktiskt inte läsa igenom dem alla... sån e jag,,,
SvaraRaderaVi här hemma älskar fett hehe... men så e det :)
Gärna feta såser, vispgrädde etc. mums.
Vad som passar oss bäst är GI-metoden, kött sallad en härlig sås, lax och sallad osv.
Å så e de bara att slänga ¨på lite potatis till kidsen.
Kram
/Carina
P.s Sist men inte minst så får man ta ett glas vin till denna diet =)
Jag är ju en pulverpingla men jag mår bra av det. Jag får hjälp av Karolinska med mitt pulvrande och min knäppa sköldkörtel annars kommer jag inte neråt.
SvaraRaderaMEN - så mycket vet jag att den stora förutsättningen för att gå ner i vikt är att moffa i sig frukost. Hur jobbigt det än är att äta på morgonen så är det ändå det som river loss förbränningen.
Fast sen tycker ju jag att du är otroligt snygg som du är så varför ändra på ett vinnande koncept? :-)
Kram
Sara - Skall faktiskt ta coh göra det!
SvaraRaderaCLE - hihi sån är jag med förstår du ;) Både när det gäller läsandet av kommentarer och såsen *mums*
Pingla - Ja men du har ju sådan disiplin.. :s Den genen saknar jag helt :s Men skall verklligen försöka komma igång. Har som en sådan där magväska turisterna brukar envisas att gå omkring med haha TACK SÖTA gumman!!!! *pussss* Du är bäst!!!